Hipertensi: Mengobati Tekanan Darah Tinggi Dengan Teh Hijau

Teh hijau dikenal untuk mengurangi hipertensi dan telah digunakan sebagai obat di China selama setidaknya 4.000 tahun. Bagaimana teh hijau menurunkan tekanan darah tinggi?

Mengapa itu efektif

Rahasia kebohongan dalam fakta teh hijau kaya polipenol catechin, terutama epigallocatechin gallate, yang merupakan anti-oksidan yang kuat.

Itu dibuat dari daun tanaman Camellia Sinensis. Daunnya dikukus, yang mencegah senyawa EGCG teroksidasi. Sebaliknya, teh hitam dan teh oolong, yang berasal dari tanaman yang sama, terbuat dari daun yang difermentasi, yang menghasilkan EGCG yang diubah menjadi senyawa lain yang tidak efektif dalam mencegah dan melawan berbagai penyakit.

Bagaimana Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (BP)?

Ini memungkinkan pembuluh darah untuk rileks. Teh memiliki kafein tetapi, tidak seperti kopi, itu benar-benar melemaskan Anda dan pembuluh darah Anda dan menurunkan BP secara alami tanpa efek samping.

ACE, salah satu penyebab tekanan darah tinggi, terhambat

Studi menunjukkan bahwa katekin teh hijau, terutama EGCG, menghambat ACE (angiotensin converting enzyme), yang menyebabkan otot-otot kecil yang mengelilingi arteri untuk menekan, membuat arteri lebih kecil, yang memaksa BP Anda naik. (sumber: Actis-Goretta L, et al: Penghambatan aktivitas enzim mengkonversi angiotensin oleh makanan kaya flavanol. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Jika teh hijau dapat melakukan ini secara alami, mengapa mengambil inhibitor ACE buatan seperti ramipril.

Penyerapan garam diblokir

Uji laboratorium menunjukkan bahwa teh hijau menghalangi ambilan garam di usus sehingga menyebabkan pembacaan tekanan darah rendah. Juga theanine, protein dari teh, menurunkan tekanan darah pada tikus hipertensi genetika tetapi tidak dalam yang normal. (Sumber: Kreydiyyeh SI, et al: Ekstrak Teh Menghambat Penyerapan Usus Glukosa dan Sodium pada Tikus. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Juli 1994; 108: 359-365). Itu adalah kabar baik bagi kita yang secara genetis cenderung terkena hipertensi.

Mengurangi risiko hipertensi untuk orang setengah baya

Penelitian terbaru, setelah studi delapan tahun, telah menunjukkan bahwa orang setengah baya yang minum lebih dari 600ml teh hijau setiap hari memiliki risiko 65% lebih rendah terkena hipertensi. Orang yang minum antara 110ml dan 600ml setiap hari selama lebih dari setahun menunjukkan 46% lebih rendah risiko tekanan darah tinggi.

Orang yang tidak meminumnya atau yang minum kurang dari 110 ml setiap hari tidak memiliki perlindungan dari hipertensi.

Perlindungan ini dari perkembangan hipertensi dengan meminum teh tidak muncul secara statistik sampai setelah satu tahun penggunaan sehari-hari. Percobaan manusia jangka pendek tidak dapat disimpulkan.

Mengingat semua bukti, teh hijau paling efektif mengurangi hipertensi jika kita minum empat atau lima cangkir teh hijau setiap hari. "Lebih baik untuk dicabut makanan selama tiga hari, daripada teh untuk satu" (Pepatah Cina Kuno). Membuat teh hijau sebagai bagian dari diet harian Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda secara alami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *