Tantangan Yoli Smoothie 365 Hari

Tidak dapat dipungkiri bahwa kita perlu mengkonsumsi banyak buah dan sayuran setiap hari. Tantangannya adalah bagaimana melakukan ini secara konsisten ketika kita memiliki gaya hidup yang sibuk, dan kita terpikat pada kemudahan makanan cepat saji dan makanan siap saji.

Salah satu cara termudah dan paling menyenangkan untuk menambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda adalah dengan minum jus atau lebih baik lagi, smoothies. Menyiapkan smoothie hanya membutuhkan waktu 4 menit dan dapat memberikan alternatif untuk makan seperti sarapan atau makan siang. Ini membuat pilihan makanan cepat saji atau camilan larut malam dan karena Anda membuat smoothie sendiri, Anda memutuskan apa yang terjadi di dalamnya.

Meskipun saya biasanya membuat semua smoothies buah, saya baru-baru ini mulai menambahkan sayuran dan rempah-rempah untuk minuman saya. Persentase buah hingga sayuran sangat besar sehingga saya tidak merasakan perubahan dalam rasa dan saya mendapatkan keuntungan dari peningkatan konsumsi sayuran saya. Saya akan menambahkan sejumlah kecil sayuran dan bumbu pilihan seperti alpukat, asparagus, bayam, peterseli segar, basil, dll.

Saya membeli hand mixer Braun yang datang dengan teko minuman. Saya bisa menyiapkan smoothie saya langsung di teko dan melayani. Sangat mudah dibersihkan dan saya tidak perlu meninggalkannya di meja dapur. Ada banyak mixer berkualitas dan blender yang tersedia dengan harga kurang dari $ 100. Belanja dan pilih blender yang memiliki kekuatan setidaknya 350W.

Smoothie klasik terdiri dari buah-buahan dan sayuran dan komponen cair. Pilihan yang saya sukai adalah pisang, berry dari segala jenis, kiwi, plum, melon dan nanas untuk buah-buahan dan alpukat dan asparagus untuk sayuran. Untuk bagian cair saya biasa menikmati jus jeruk tetapi belakangan ini saya beralih ke Yoli Truth Citrus Health Blast. Saya beralih karena saya ingin mengurangi kalori dalam minuman. Yoli Truth memiliki 5 kalori per cangkir dibandingkan dengan 100 untuk O.J. Saya juga suka menambahkan santan, susu kedelai, jus lemon dan jeruk nipis, dan yogurt.

Tantangan Hari 365

Saat ini saya sedang mempersiapkan untuk memulai tantangan baru di mana saya akan membuat, minum dan menilai resep smoothie Yoli 365 (1 resep smoothie Yoli sehari selama setahun). Saya akan mencatat dan memposting hasilnya di blog saya The Yoli Smoothie Blog mulai 1 April 2010. Saya ingin bereksperimen dengan berbagai bahan, teknik, dan situasi. (Seperti ketika saya sedang berlibur dan hal-hal lain.) Saya akan mengambil permintaan untuk menguji dan menilai resep dan saya akan memposting artikel tentang pertanyaan yang sering diajukan.

Ambil bahan favorit Anda, masukkan ke dalam mixer Anda dengan cairan pilihan Anda dan berbaur sampai smoooooth. Sangat mudah untuk membantu tubuh Anda mendapatkan kebutuhan vitamin, mineral, dan serat setiap hari. Rasanya enak dan menyenangkan. Saya Naikkan gelas saya untuk kesehatan Anda, Ceria!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *